{"id":9431,"date":"2019-12-09T09:30:47","date_gmt":"2019-12-09T12:30:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/?p=9431"},"modified":"2019-12-09T12:11:41","modified_gmt":"2019-12-09T15:11:41","slug":"prejuizos-que-a-falta-de-sono-traz-para-a-saude-da-mulher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tribocm.com.br\/drfrank\/prejuizos-que-a-falta-de-sono-traz-para-a-saude-da-mulher\/","title":{"rendered":"Preju\u00edzos que a falta de sono traz para a sa\u00fade da mulher"},"content":{"rendered":"

Todas n\u00f3s sabemos que a m\u00e9dia de horas de sono recomendada \u00e9 de 8 horas por noite. Mas, e quando n\u00f3s dormimos pouco? Dormir mal traz p\u00e9ssimos efeitos para a vida, que v\u00e3o al\u00e9m do cansa\u00e7o no dia seguinte.<\/h3>\n

N\u00e3o \u00e9 apenas a ins\u00f4nia frequente ou a apneia que causam problemas de sa\u00fade: uma semana com dificuldades para fechar os olhos podem comprometer a imunidade e o metabolismo, al\u00e9m de causar problemas como a falta de concentra\u00e7\u00e3o e a dificuldade em memorizar coisas simples.<\/p>\n

 <\/p>\n

Preju\u00edzos que a falta de sono traz para a sa\u00fade da mulher<\/strong><\/p>\n

\"Sono<\/a>
\nO sono tem fun\u00e7\u00e3o restauradora, sendo essencial para que n\u00f3s recuperemos as nossas energias e para que o organismo continue funcionando plenamente.<\/p>\n

A falta aguda de sono pode causar v\u00e1rios transtornos para o organismo da mulher, comprometendo as atividades complexas ou que necessitem de reflexos r\u00e1pidos, trazendo preju\u00edzos no trabalho e na vida pessoal.<\/p>\n

Dormir bem proporciona equil\u00edbrio emocional e mental, enquanto o contr\u00e1rio vai te deixar mal-humorada e incapaz de manter a aten\u00e7\u00e3o em coisas importantes. Confira a seguir quais s\u00e3o os efeitos que a falta de sono pode causar na vida da mulher:<\/p>\n

Imunidade corporal baixa<\/strong>
\nDe acordo com estudos, existe uma rela\u00e7\u00e3o entre a falta de sono e a maior propens\u00e3o para resfriados, pois o sistema imunol\u00f3gico precisa de descanso para responder as amea\u00e7as com efici\u00eancia.<\/p>\n

Dormir mal tamb\u00e9m pode comprometer o efeito de vacinas, reduzindo os anticorpos contra determinada doen\u00e7a.<\/p>\n

Perda de mem\u00f3ria<\/strong>
\nSe forem constantes, as noites mal dormidas podem resultar em danos cognitivos permanentes e deteriora\u00e7\u00f5es cerebrais.<\/p>\n

Risco de c\u00e2ncer<\/strong>
\nUm dos preju\u00edzos bem s\u00e9rios de se ter uma noite ruim de sono \u00e9 o risco de desenvolver c\u00e2ncer, principalmente de mama.<\/p>\n

Aumenta o risco de AVC<\/strong>
\nA falta de sono (dormir menos de seis horas por noite) tamb\u00e9m pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral (AVC), mesmo sem a exist\u00eancia de hist\u00f3rico familiar ou excesso de peso.<\/p>\n

Dificuldade para se manter no peso ideal<\/strong>
\nTer noites mal dormidas estimula a necessidade de consumir alimentos gordurosos em grandes quantidades, devido \u00e0s altera\u00e7\u00f5es na produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios respons\u00e1veis por equilibrar o apetite.<\/p>\n

Envelhecimento precoce<\/strong>
\nAs olheiras s\u00e3o apenas um dos indicativos vis\u00edveis da falta de sono. Al\u00e9m de comprometer os vasos sangu\u00edneos que irrigam a pele, as noites mal dormidas tamb\u00e9m causam danos aos \u00f3rg\u00e3os internos, que sofrem envelhecimento precoce do tecido. Isto ocorre devido \u00e0 falta da melatonina no organismo, um poderoso antioxidante que \u00e9 secretado durante o sono.<\/p>\n

Desajuste do colesterol no organismo<\/strong>
\nDe acordo com um experimento realizado por cientistas da Universidade de Helsinque, na Finl\u00e2ndia, a falta de sono causa uma menor circula\u00e7\u00e3o no sangue do colesterol \u201cbom\u201d, o HDL, subst\u00e2ncia que tem a fun\u00e7\u00e3o de tirar o excesso de gordura das art\u00e9rias.<\/p>\n

 <\/p>\n

Fonte:\u00a0www.garotabeleza.com.br<\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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