{"id":9386,"date":"2016-06-27T12:47:11","date_gmt":"2016-06-27T15:47:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/?p=9386"},"modified":"2016-06-27T13:23:13","modified_gmt":"2016-06-27T16:23:13","slug":"cuidados-necessarios-para-uma-gravidez-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tribocm.com.br\/drfrank\/cuidados-necessarios-para-uma-gravidez-saudavel\/","title":{"rendered":"Cuidados necess\u00e1rios para uma gravidez saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"<h3><strong>Dentre os principais cuidados durante a gravidez, o <a href=\"http:\/\/www.minhavida.com.br\/familia\/galerias\/1326-pre-natal-conheca-os-exames-e-quando-faze-los\">pr\u00e9-natal<\/a> \u00e9 o primeiro na lista. Com este acompanhamento m\u00e9dico, a mulher pode esclarecer suas d\u00favidas e garantir uma gesta\u00e7\u00e3o tranquila e um parto seguro. As consultas e exames s\u00e3o realizados com frequ\u00eancia e permitem a identifica\u00e7\u00e3o e monitoramento de problemas como anemia, diabetes, hipertens\u00e3o, al\u00e9m de doen\u00e7as sexualmente transmiss\u00edveis, como Aids e s\u00edfilis, que podem colocar em risco a forma\u00e7\u00e3o do beb\u00ea. O crescimento do feto tamb\u00e9m \u00e9 acompanhado de perto atrav\u00e9s de ultrassons e os batimentos card\u00edacos s\u00e3o verificados quando necess\u00e1rio.<\/strong><\/h3>\n<p>Dentro os cuidados na <strong>gravidez<\/strong>, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e rica em nutrientes que ajudam na forma\u00e7\u00e3o do beb\u00ea \u00e9 um dos mais importantes. O consumo de prote\u00ednas magras (peixes e aves), vitaminas do complexo B (br\u00f3colis, tomate e ervilha), c\u00e1lcio (leite e derivados) e ferro (feij\u00e3o, soja, beterraba) \u00e9 essencial. Carnes e legumes devem estar sempre bem cozidos para n\u00e3o haver risco de contamina\u00e7\u00e3o por toxoplasmose. As fibras presentes nos cereais integrais e nas frutas melhoram o funcionamento do intestino, que fica mais pregui\u00e7oso nesta fase. Sal, a\u00e7\u00facar, gorduras e produtos industrializados e processados devem ser evitados. Comer por\u00e7\u00f5es pequenas a cada tr\u00eas horas ajuda a controlar o ganho de peso, que deve ficar entre 9 e 12 quilos. <a href=\"http:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gravidez-1.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9388\" src=\"http:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gravidez-1.jpg\" alt=\"Gravidez 1\" width=\"1000\" height=\"653\" srcset=\"https:\/\/www.tribocm.com.br\/drfrank\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gravidez-1.jpg 1000w, https:\/\/www.tribocm.com.br\/drfrank\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gravidez-1-300x195.jpg 300w, https:\/\/www.tribocm.com.br\/drfrank\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gravidez-1-600x391.jpg 600w, https:\/\/www.tribocm.com.br\/drfrank\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gravidez-1-555x362.jpg 555w, https:\/\/www.tribocm.com.br\/drfrank\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gravidez-1-360x235.jpg 360w, https:\/\/www.tribocm.com.br\/drfrank\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gravidez-1-262x171.jpg 262w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a> Outro\u00a0ponto\u00a0importante\u00a0\u00e9 o\u00a0consumo de \u00e1gua durante este per\u00edodo. Beber 10 copos di\u00e1rios nesta\u00a0etapa pode ajudar a prevenir problemas habituais e a aliviar os desconfortos mais comuns da gravidez.\u00a0Um dos grandes benef\u00edcios \u00e9 que ajuda a evitar a desidrata\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que se esta se produzisse durante a gravidez poderia ser perigosa, causando dores de cabe\u00e7a, n\u00e1useas e, inclusivo, contra\u00e7\u00f5es durante os \u00faltimos meses. Entre os principais sintomas de desidrata\u00e7\u00e3o encontram-se: ter a boca seca, urinar com menor frequ\u00eancia e de cor escura, sofrer de tonturas e, sobretudo, ter a sensa\u00e7\u00e3o de sede, situa\u00e7\u00e3o \u00e0 qual deve procurar n\u00e3o chegar bebendo l\u00edquidos constantemente.<\/p>\n<p>Os exerc\u00edcios f\u00edsicos melhoram a postura de quem carrega um barrig\u00e3o, ajudam a prevenir a diabetes gestacional e aliviam desconfortos trazidos pela mudan\u00e7a do corpo, como as dores na regi\u00e3o lombar. As gestantes que j\u00e1 s\u00e3o fisicamente ativas podem investir em exerc\u00edcios de baixo impacto, como caminhadas, nata\u00e7\u00e3o e hidrogin\u00e1sticas durante os nove meses.J\u00e1 para aquelas que n\u00e3o est\u00e3o acostumadas, \u00e9 mais indicado come\u00e7ar as atividades ap\u00f3s os tr\u00eas primeiros meses de gesta\u00e7\u00e3o, per\u00edodo em que o embri\u00e3o est\u00e1 se formando e que, por isso, exige maior cuidado.<\/p>\n<p>Durante todo o per\u00edodo gestacional, a mulher deve evitar o consumo de \u00e1lcool, drogas, cafe\u00edna e tabaco, subst\u00e2ncias que podem causar m\u00e1 forma\u00e7\u00e3o fetal. Picos de estresse podem ocasionar o parto prematuro e agravar casos de hipertens\u00e3o e diabetes. Exames extras ser\u00e3o pedidos de acordo com o hist\u00f3rico familiar e a idade da futura m\u00e3e.<\/p>\n<h6>Fonte: www.bolsademulher.com<\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dentre os principais cuidados durante a gravidez, o pr\u00e9-natal \u00e9 o primeiro na lista. Com este acompanhamento m\u00e9dico, a mulher pode esclarecer suas d\u00favidas e garantir uma gesta\u00e7\u00e3o tranquila e um parto seguro. 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